22 de agosto de 2019
ÚLTIMAS NOTICIAS:
 776x221

Reducir 300 calorías diarias mejora la salud incluso en personas delgadas

Los Ángeles, 11 jul (EFEUSA).- Aún en personas delgadas o con solo un ligero sobrepeso, la reducción de al menos 300 calorías diarias significa una mejora importante en indicadores de dolencias graves como la diabetes o el infarto, destaca un estudio presentado este jueves.

 Vista de una alacena repleta de salchichas precocinadas en un supermercado de Washington, Estados Unidos. EFE/Jim Lo Scalzo/Archivo

Vista de una alacena repleta de salchichas precocinadas en un supermercado de Washington, Estados Unidos. EFE/Jim Lo Scalzo/Archivo

Los Ángeles, 11 jul (EFEUSA).- Aún en personas delgadas o con solo un ligero sobrepeso, la reducción de al menos 300 calorías diarias significa una mejora importante en indicadores de dolencias graves como la diabetes o el infarto, destaca un estudio presentado este jueves.

El análisis, que hizo seguimiento durante dos años a un grupo de pacientes, encontró que esa disminución en la ingesta diaria de calorías mejoró los niveles de colesterol, presión arterial, azúcar en la sangre y otros indicadores claves en la prevención de enfermedades serias.

Aunque el estudio no encontró el mecanismo directo asociado, los resultados fueron evidentes en las 218 personas estudiadas por el Centro Médico de la Universidad de Duke.

"Hay algo acerca de la restricción calórica, algún mecanismo que todavía no entendemos que produce estas mejorías", anotó el cardiólogo William Kraus, profesor de Medicina en Duke.

Por eso, aseguró el investigador, continuarán haciendo un seguimiento de los participantes en el estudio para intentar descubrir cuál puede ser esa "señal metabólica o molécula mágica".

Según el informe publicado en la revista especializada The Lancet Diabetes & Endocrinology, durante el primer mes de la prueba, los participantes consumieron tres comidas al día, en las que debían disminuir una cuarta parte de sus calorías diarias acostumbradas.

Seguidamente iniciaron una dieta con seis diferentes planes para escoger según las preferencias culturales y otras necesidades, y durante los primeros seis meses del proceso asistieron a sesiones de consejería individuales o en grupo.

Se les pidió que mantuvieran esa reducción del 25 % en su ingesta de calorías durante dos años. Con las variaciones individuales para mantener el porcentaje, la disminución de calorías -en promedio- fue del 12 % por persona.

No obstante, todavía pudieron bajar un 10 % de su peso, del cual el 71 % era grasa, según el informe.

Esta disminución representó "numerosas mejoras en indicadores que miden el riesgo de enfermedades metabólicas".

Luego de dos años, los participantes también mostraron una reducción en las mediciones biológicas de inflamación crónica relacionada con enfermedades del corazón, cáncer y disminución de habilidades cognitivas.

"Esto muestra que una modificación, aunque no sea tan grande, puede reducir la carga de diabetes y enfermedades cardiovasculares que tenemos en el país", dijo Kraus.

"La gente puede lograrlo fácilmente si pone atención a sus 'pequeños descuidos' aquí y allá o quizás si reduce la cantidad ellos, como no consumir 'snacks' después de cenar", concluyó.

  • Ningún comentario presente
500 caracteres disponibles
Para evitar spam, por favor resuelva este simple problema matematico e ingrese el resultado (pinche en la imagen para recargarla).

Normas de comentarios
www.elexpresso.com no se hace responsable de las ideas expresadas por los autores de los comentarios y se reserva el derecho a eliminar aquellos contenidos que:
  • resulten ofensivos y/o discriminatorios
  • que tengan como fin promover el boicot contra personas, productos empresas o instituciones
  • que atenten contra el derecho a la intimidad, al honor y/o a la propia imagen o nombre
  • aquellos que busquen fines comerciales y/o publicitarios
Histórico de noticias
Corte federal de apelaciones da razón a elector de Colorado

Denver (CO), 21 ago (EFEUSA).- El fallo de una corte federal de apelaciones que abre la puerta a los electores de Colorado a votar por el candidato de su...

1-2. Gamarra abre el camino del triunfo a los Reds Bulls, que son cuartos

Washington, 21 ago (EFE).- El delantero argentino Alejandro Romero Gamarra marcó el primer gol con el que los Red Bulls de Nueva York vencieron a domicilio...

4-3. Davis pega sencillo y remolca la victoria de los Mets

Nueva York (EE.UU.), 21 ago (EFE).- El guardabosques J.D. Davis conectó sencillo remolcador de una carrera y coronó racimo de dos al sellar la victoria de...

4-2. Castillo recupera la forma y derrota a los Padres

Cincinnati (EE.UU.), 21 ago (EFE).- El abridor dominicano Luis Castillo recuperó la forma, lanzó seis sólidos episodios y llevó a los Rojos de Cincinnati a...

4-0. Giolito silencia al bateo explosivo de los Mellizos y ganan los Medias Blancas

Minneapolis (EE.UU.), 21 ago (EFE).- El abridor estelar Lucas Giolito lanzó una blanqueada de tres imparables y silenció a una de las ofensivas más...

12-11. Bryant jonronea y lleva a los Cachorros al liderato

Chicago (EE.UU.), 21 ago (EFE).- El antesalista Kris Bryant sacó la pelota del campo y puso números finales para los Cachorros de Chicago, que estrenan...

2-1. Hicks jonronea y sella el triunfo de los Tigres

Houston (EE.UU.), 21 ago (EFE).- El receptor John Hicks mandó la pelota a la calle solitario y selló la victoria de los Tigres de Detroit por 2-1 sobre los...

4-0. Vela consigue doblete y se acerca a la marca de Joseph Martínez

Los Ángeles (EE.UU.), 21 ago (EFE).- El delantero mexicano Carlos Vela dio otra exhibición de fútbol ofensivo al conseguir doblete que permitió a Los...

5-2. Harper jonronea contra los Medias Rojas

Boston (EE.UU.), 21 ago (EFE).- El guardabosques Bryce Harper jonroneó y terminó con dos carreras remolcadas para los Filis de Filadelfia, que superaron 5-2...

7-2. Melville domina a los Diamondbacks en su primera aparición

Phoenix (EE.UU.), 21 ago (EFE).- El abridor Tim Melville lanzó siete episodios completos y aceptó sólo dos imparables en su primera apertura en las Grandes...

7-6. Kiermaier jonronea y termina con cuatro remolcadas para los Rays

St. Petersburg (EE.UU.), 21 ago (EFE).- El guardabosques Kevin Kiermaier remolcó cuatro carreras y conectó batazo de cuatro esquinas para los Rays de Tampa...

Texas ejecuta a un hombre por la violación y asesinato de una joven en 1998

Washington, 21 ago (EFEUSA).- El estado de Texas ejecutó hoy a Larry Swearingen, un hombre condenado a muerte por la violación y asesinato de una joven en...

Las mayores advierten que uso de potenciadores sexuales pueden dar positivo

Nueva York, 21 ago (EFE).- Las Grandes Ligas, junto con el Sindicato de Jugadores, anunciaron este miércoles que enviaron a todos los peloteros un memorando...

México, preocupado por detención prolongada de menores migrantes en EE.UU.

México, 21 ago (EFE).- El Gobierno de México expresó preocupación este miércoles por la detención prolongada de menores migrantes en Estados Unidos tras el...

Cejil: la detención indefinida de la niñez migrante profundizará la violación de DDHH

Panamá, 21 ago (EFE).- El Centro por la Justicia y el Derecho Internacional (Cejil) alertó que la medida anunciada por EE.UU. de autorizar la detención de...

Miami presenta un sistema de pagos sin contacto para su red de trenes

Miami, 21 ago (EFEUSA).- El Condado de Miami-Dade, en el sureste de Florida, presentó este miércoles un sistema de pago sin contacto para su red trenes...

Formarán fuerza operativa contra robos con violencia de vehículos en P.Rico

San Juan, 21 ago (EFEUSA).- El secretario del Departamento de Seguridad Pública (DSP) del Gobierno de Puerto Rico, Elmer Román, anunció este miércoles la...

Trump descarta recorte de impuestos a salarios y defiende la salud económica

Washington, 21 ago (EFEUSA).- El presidente, Donald Trump, descartó hoy la posibilidad de recortar los impuestos aplicados a los salarios, apenas un día...

Microsoft también escuchó grabaciones de usuarios con Xbox One, según medios

San Francisco, 21 ago (EFEUSA).- La multinacional estadounidense Microsoft, fabricante de las videoconsolas Xbox, también habría escuchado algunas de las...

La jefa de la Fiscalía federal en San Juan vaticina arrestos en septiembre

San Juan, 21 ago (EFEUSA).- La jefa de la Fiscalía federal en San Juan, Rosa Emilia Rodríguez, vaticinó este miércoles arrestos a principios o mediados del...

Sobrevivientes activistas de Parkland lanzan plan de control de armas

Miami, 21 ago (EFEUSA).- Activistas del movimiento March for Our Lives, encabezado por estudiantes sobrevivientes del tiroteo de 2018 en la secundaria de...

Neoyorquinos piden frente a la Torre Trump crear la avenida Barack Obama

Nueva York, 21 ago (EFEUSA).- Un grupo de neoyorquinos se concentró este miércoles frente a la Torre Trump en favor de renombrar el tramo de la Quinta...

Wall Street cierra en verde a pesar de los temores a una recesión

Nueva York, 21 ago (EFEUSA).- Wall Street cerró en verde este miércoles a pesar de los temores a una recesión económica, que ayer tiñeron de rojo los...

Fallece a los 66 años el músico mexicano Celso Piña, el Rebelde del Acordeón

México, 21 ago (EFE).- El cantante y compositor mexicano Celso Piña murió este miércoles a los 66 años de edad a causa de un infarto por el cual fue...