Dormir mal incluso un par de noches causa estragos a la salud, como hemos descubierto muchos de nosotros a través de la experiencia. Dormir mal a menudo tiene como consecuencia irritabilidad, somnolencia, falta de concentración y estados de ánimo volátiles. La falta...
Estar despierto a la 1am, a las 2am, a las 3am; peor, a las 4am y despertar en medio de la noche es la peor sensación. En el mejor de los casos, empezarás el día un poco atontado y sintiéndote más irritable y hambriento de lo normal. De hecho, según el European...
Al igual que nuestros cuerpos cambian con la edad, lo mismo ocurre con nuestros patrones de sueño. Es posible que notes que tienes el sueño más ligero, que te duermes temprano y te despiertas de igual manera y que ya no duermes como antes. Si bien estos hábitos de...
